W zdrowym ciele
Dieta przyszłej mamy
Większość mam, a już na pewno mamy odpowiedzialne, którym na sercu leży dobro maluszka, intuicyjnie zaczynają stosować dietę łatwostrawną, w momencie kiedy dowiadują się, że są w ciąży. Jemy lepiej, a przede wszystkim bardziej przyglądamy się zawartości swojego talerza. Nie pochłaniamy już chipsów leżąc na kanapie, gdyż zdajemy sobie sprawę, że nie jest to odpowiednie pożywienie dla nowo formującego się w nas życia. Dieta przyszłych matek najbardziej przypomina dietę śródziemnomorską. Jemy ciemne pieczywo, wieloziarniste rezygnując z mniej zdrowego pieczywa jasnego, typu pszennego. Zasadniczym punktem naszej diety są jednak owoce i warzywa.
Najlepiej jeśli warzywa gotujemy na parze. Wówczas tarczą tylko minimalne ilości swoich wartości odżywczych. Za punkt honoru powinnyśmy stawiać sobie również regularne jedzenie ryb. Są one bogate w kwasy omega i kwas foliowy. Ten ostatni jest niezbędny do prawidłowego zamknięcia się cewy nerwowej u płodu. Pamiętajmy o tych składnikach będąc w ciąży.
Zobacz również:
Operacje plastyczne
Zapewne nie każdy miał okazję zobaczyć jak wygląda operacja plastyczna. W ostatnim czasie medycyna poszła do przodu i dużo osób się na nią decyduje, jednak nie jest to zbyt mądre posunięcie. Po prostu operacje plastyczne niosą za sobą duże...
Polscy specjaliści
Zdrowie to dar najcenniejszy. O tym zdaje się nie wiedzieć polska służba zdrowia. Zmieniają się rządy, ustroje jednak stan polskiej służby zdrowia od kilkudziesięciu lat jest w takim samym stanie, czytaj w opłakanym stanie. Najlepiej widać...
Dieta Pierra Dukana
Istotą diety doktora Dukana jest zmiana całego stylu naszego odżywiania. Dieta Dukana zakłada cztery fazy. Pierwsza opiera się na samych białkach, trwa maksymalnie do siedmiu dni, w drugiej wprowadza się warzywa. Drugą fazę należy stosować...